TERMOGÊNICOS

Alimentos termogênicos são aqueles que ajudam a emagrecer porque aceleram o metabolismo, que é a energia que o organismo gasta para manter o corpo vivo. Os termogênicos necessitam de um processo de digestão mais apurado, porque gastam mais energia para consumir suas propriedades. Isso faz com que o metabolismo seja acelerado, contribuindo de certa forma para o emagrecimento. Ao comer esse tipo de alimento, o organismo gasta mais energia e, consequentemente, queima a gordura armazenada. Mas para que os alimentos termogênicos ajudem mesmo a emagrecer, é preciso que eles sejam consumidos sempre, pelo menos duas vezes por dia. A opção é ser criativo na hora de incluir estes ingredientes na dieta.

Alguns dos principais alimentos termogênicos podem ser encontrados facilmente, são eles:

Pimenta: A pimenta vermelha possui uma substância chamada capsiacina, onde consumida 3g diárias pode aumentar o metabolismo em 20%.
Chá verde: Além de acelerar o metabolismo o chá verde ajuda a prevenir doenças do trânsito intestinal, recomenda-se 1 xícara antes das refeições.
Gengibre: idem à pimenta, podendo ser usado em molhos de carnes, sucos, chás e combate enjôo.
Água gelada: De 8 a 10 copos de água gelada ao dia queima cerca de 200 calorias.
Canela: a canela é termogênica e melhora o sistema imunológico, podendo ser usada com frutas como a banana e maçã.

Outros alimentos termogênicos estão presente no dia-a-dia, mas só eles não fazem milagre, são apenas auxiliares, uma forcinha a mais na dieta.

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